SABER QUÉ TOCA Y HACERLO CON SEGURIDAD
Abres tu planificación y entrenas sin inventarte la sesión
TE MIRAS AL ESPEJO Y PIENSAS:
«TENGO QUE HACER ALGO»ESTO ES ESE ALGO.
Te han explicado fatal cómo cambia el cuerpo a partir de los 40. Deja de improvisar vídeos en Instagram: entra, elige qué zona quieres trabajar y yo te digo exactamente qué hacer durante 20 minutos.
Sin gimnasio. Sin coreografías raras. Sin guardar otra rutina para no hacerla nunca.
ANTES DE QUE TE VAYASGuarda esta app para no perderla después
TU ARRANQUE DE FUERZA +40
3 sesiones · 20 min · vídeos · versión fácil y más intensa
0 DE 3 SESIONES HECHAS
MATERIAL
Elige 1 sesión y te digo qué preparar
3 SESIONES Para empezar con fuerza
EN CASA Sin apuntarte a un gimnasio
PASO A PASO Mira el vídeo y sigue la pantalla
MIRA, PRUEBA 2 REPETICIONES
Y LUEGO ARRANCA
El reloj no corre mientras te preparas. Cuando lo tengas claro, pulsas empezar y la pantalla te lleva
SIN OBJETIVO
Elige un entrenamiento arriba
2VUELTAS
6EJERCICIOS
45 STRABAJO
30 SDESCANSO
No cuentas repeticiones: haces las que te salgan con buena técnica dentro de los 45 s
LISTA PARA EMPEZAR
EL RELOJ EMPIEZA CUANDO TÚ LE DAS
PASO 1
ELIGE QUÉ QUIERES TRABAJAR
Elige 1 sesión arriba. Verás el vídeo antes de arrancar
El reloj empieza solo cuando tú le das
SI HOY VAS JUSTA
SI QUIERES MÁS
LAS CHICAS DE ESTOS VÍDEOS FORMAN PARTE DEL EQUIPO REVOLUCIONAT. NO SON ALUMNAS DEL PROGRAMA.
Activa el sonido si quieres oír los últimos 5 s y el cambio de ejercicio.
VER EL GUIÓN COMPLETO DE LOS 20 MINUTOS
3 SESIONES
AQUÍ PRUEBAS LA FUERZA.
EN REVOLUCIONAT DEJAS DE IR A CIEGAS
Estas 3 sesiones te enseñan cómo entrenamos. El programa te da la planificación, los ajustes y una persona al otro lado
NO TENÍAN MÁS FUERZA DE VOLUNTAD QUE TÚ
No encontraron un truco. Empezaron a entrenar con un plan y acompañamiento
Cada proceso es distinto. Estas imágenes muestran casos reales; no prometen un resultado idéntico.
NO CAMBIARON POR ENCONTRAR OTRO VÍDEO
Cambiaron cuando dejaron de hacerlo todo solas y empezaron a saber qué tocaba
VER QUÉ CAMBIÓ PARA ELLAS
SI ESTO ES GRATIS...
IMAGINA TENER UN PLAN HECHO PARA TI
Saber qué toca, cómo adaptarlo y a quién preguntar cuando aparece la duda
NO QUIERES OTRA RUTINA SUELTA
QUIERES QUE TU CUERPO CAMBIE
Para eso necesitas algo más que guardar vídeos
ADAPTAR EL ENTRENO SIN DEJAR DE ENTRENAR
Ajustas carga, ejercicio o volumen sin volver a empezar de 0
PREGUNTAR ANTES DE TIRAR LA TOALLA
Preguntas, ajustas y sigues sin darle 20 vueltas tú sola
VER ENTREVISTA
ESCUCHA A MONTSE.
Y SACA TUS PROPIAS CONCLUSIONES
Montse cuenta qué hizo para cambiar a sus 53 años. Dale al play y saca tus conclusiones
ESTO ES PARA TI
SI ESTÁS HARTA DE...
- SÍ Entrenar a salto de mata y no saber si lo que haces sirve
- SÍ Querer verte mejor y sentir que cada intento acaba en el mismo sitio
- SÍ Dudar con la técnica, el peso o cuánto tienes que hacer
- SÍ Necesitar una respuesta y no tener a quién preguntar
- NO Si buscas una promesa exprés o que alguien haga las sentadillas por ti, aquí no hay magia.
CUÉNTANOS QUÉ TE PASA.
Y TE DIREMOS SI PODEMOS AYUDARTE
Nos cuentas dónde estás, qué quieres cambiar y qué has probado. Te diremos claro si RevolucionaT encaja contigo